الأحد مارس 22, 2020 9:43 am من طرف 
باحثون: رياضة الجري افضل من رفع الأوزان في محاربة هشاشة العظام
وكانت بحوث سابقة أشارت إلى أن ممارسة تمارين المقاومة كرفع الأوزان،
لها دور في تحسين الكثافة المعدنية للعظام أو BMD،
إلا أن دراسة حديثة أجريت مؤخراً أظهرت أن الرياضة عالية الشدة كالجري،
لها تأثيرات إيجابية أكبر فيما يختص بتقوية العظام، مقارنة مع رفع الأوزان.
وأجرى فريق البحث دراسة استهدفت عينة من الذكور تراوحت أعمارهم
ما بين 19-45 عاماً، لتحديد التـاثيرات البعيدة المدى لكل من؛ رياضة الجري،
ركوب الدراجات وتمارين المقاومة، على الكثافة المعدنية للعظام، مع مراعاة تأثير
الوزن وطبيعة الجسم عند الفرد.
منقول
» الوطن العربي المنكوب
» اهداف تيم الثورة مستمرة
» فكرة مشروع محطة تحلية المياه من مجموعة رمضون العالمية
» الملكيه الفكريه فى عصر المعلوماتيه!!
» اليمن السعيد يتحرر
» الخليفه العثمانى الجديد ..
» شهر صفر (2)
» مفاتيح الفرج والادعيه لازاله الهم والكرب والهموم ....
» يااا انت ان لم تحبني حرر اسري بك
» اتعلم انه ينام معك في فراشك كل ليلة!!!!!!!!!!
» \\ خَـآرجْ طٌرقآتَ آلحٌبْ ..... -!
» لا يصح قول رمضان كريم
» شهر رمضان (9)
» خطوات العنايه بالطفل بعد التطعيم
» مجــرد همسـ•ـات ...
» | هكذآ هو آلآختنآق ") ..;
» اللهم بلغنا رمضان
» لأنني لستُ إلا أنثى
» بقايا إنسان .........
» هَلْ لـِ الْعَآشِقينْ تَوبَة .؟!
» كلمات اغنية محمد فؤاد لو ليا حق
» متــى يعطــش المــاء !؟
» لا أقسم بهذا البلد
» I FEEL SHY
» أحمر شفاة على قميص رجولته ....!! ~_~
» (¯`·._) عزفو على اوتار مشاعري و رحلـــــــــــــو (¯`·._)
» كيف نستخدم الحب بشكل صحيح ؟
» ذو القعدة (11)
» فـــــــــــــصــــــــــــــول الحــــــــــــــــب