الأحد مارس 22, 2020 9:43 am من طرف 
كتاب لامزيد من الانغماس في هموم الآخرين من تأليف ميلودي بيتي
كتاب جداً رااائع ومفيد وممتع
سأنقل لكم محتواه على أجزاء ,, وان شاء الله يعجبكم وتستفيداو منه
إن علاقاتنا مع من حولنا تشبه الغوص....
فبعضه يتسم بالحيوية والنشاط
والبعض الآخر ...بطئ ، مظلم ... يشبه الانتحار
إن هناك خيطا مشتركا يربط بين جميع الاشخاص ....
وهو ..إستجابتنا وردود أفعالنا تجاه من حولنا ...
كما يشمل ذلك علاقتنا مع الآخرين سواء كانوا .. مرضى نفسيين أم صحيين أم روحيين
أو ذوي المشاكل والإحتياجات الاخرى.
إن اهتمامنا يشمل تأثير هؤلاء الاشخاص علينا وتأثيرنا عليهم .
إذا رجعنا إلى بداية وجود العلاقات الانسانية فسوف نجد لمحات عن هذا السلوك...
فالناس دائما لديها مشاكل ..
كما أن هناك دوما أشخاص مهتمين بمشاكل أصدقائهم وأقاربهم
والناس دائما ما تقع في شرك الإهتمام بمشاكل الغير منذ بداية الحياة ...
إنه لمن الطبيعي أن نود حماية الاشخاص الذين نهتم بهم
كما أنه من الطبيعي أن نتأثر ونتفاعل مع مشاكل الناس من حولنا
وكلما كانت المشكلة كبيرة بلا حل
كان تفاعلنا بها أكبر وأكثر توتراً
فنجد من الناس من يحاولون مساعدة غيرهم بطرق غير مفيدة آحيانا ، فيقولون ( نعم ) عندما يقصدون ( لا )
ويحاولون أن يجعلوا الآخرين يرون الأشياء من خلال أعينهم
يرتدون ملابس بالية لأنهم لا يعتقدون أنهم يستحقون الحرير
ويخضعون لأشياء ، ويتحاملون على أنفسهم لكي يتجنبوا إيذاء مشاعر الآخرين ،
و النتيجة هي ايذاء مشاعرهم ...
لا شك آبدا إن هؤلاء الاشخاص يقومون بأعمال جليلة....
فهم بطبيعتهم محبون للخير ويسعون دوما لتلبية حاجات الآخرين
هؤلاء الأشخاص يحاربون من أجل الظلم الاجتماعي لغيرهم لفترات طويلة
ويحاربون لحصول المستضعفين
وفي الواقع ...هم يحتاجون الى المساعدة ... تلك التي قدّموها لغيرهم طويلا
ويموت أغلبهم وهو يشعر بالذنب ويعتقد انه لم يقدم شيئا ...
إن سلوك الشخص المهتم غالبا ما يصبح عادة .. والإنسان يكرر العادات دون تفكير ، وهذه العادات تستمر إلى الأبد.
وايّا كانت المشكلة التي يتعرض لها الشخص الآخر
فإن إهتمامنا بها يجعلنا نتورط في أسلوب تفكير وسلوك نحو أنفسنا يتسبب في إيلامنا
فعندما نتفاعل مع أناس يدمرون أنفسهم ، و نتفاعل معهم بتدميرنا لأنفسنا
هذه العادات تقودنا إلى علاقات مدمرة لا تفيد
وقد تعوق هذه السلوكيات بناء علاقات سليمة
كما تمنعنا من إيجاد السعادة والسلام مع أهم الأشخاص في حياتنا ... أنفسنا
إنها مشكلتنا .....
من هو المهتم ( مرضيا ).....؟؟؟
هم ضحايا .... ضحايا سوء المعاملة نفسياً وبدنياً
ضحايا التجاهل والهجر...
واقعون في بئر اليم من الحرمان......
ضحايا الحياة البرية الموحشة ....
خارج حدود السيطرة العائلية ..... والرقابة التي تشعر الفرد بالامن رغم انها تحد من حريته
هم أناس ضائعون .. تائهون .. لا يعرفون عن أنفسهم وما يريدون...
وإذا تحدثوا فعلا عما يحتاجونه .. بصعوبة ... أضافوا .... ( وهي أمور غير ضرورية ) !!
هم الأشخاص الذين يعانون بشكل رئيسي من ميزة عميقة وهي ..... عدم الثقة بالذات .
وهم في الواقع ينتسبون إلى عائلات كانت مضطربة ومفككة من نواحي عدة
فتراههم يلومون أنفسهم على كل شيء
ينتقدون الطريقة التي بها يفكرون ويشعرون ويبدون ويتصرفون
يصبحون غاضبين ومدافعين عن أنفسهم ويشعرون كأنهم أناس لا يخطئون آبداً عندما يقوم الآخرين بلومهم وإنتقادهم
يشعرون بالإحباط لنقص المديح والمجاملة وأساس هذا شعور عميق بالحرمان ، رغم انهم ( في ظاهرهم) يرفضون المديح والمجاملة !
يشعرون أنهم يختلفون عن بقية العالم ، وإنهم ليسوا ( جيدين ) بما يكفي
يشعرون بالذنب لإنفاق المال على أنفسهم أو القيام بعمل آية أشياء ترفيهية ( وغير ضرورية ) لأنفسهم
يأخذون الأمور دوما بمحمل ( شخصي ) ويخافون أن يعترض عليهم أحد، كما يخافون من الوقوع بالخطأ ،
يخبرون أنفسهم دوما بأنهم لا يقومون بعمل أي شيء صحيح ، يخافون من إتخاذ القرارات ويمرون بوقت عصيب خلال إتخاذها
يبذلون جهوداً جبارة للقيام بأي عمل على أكمل وجه ، ولكنهم يتساءلون ....لماذا لا يحوز عملهم على رضاهم !
يشعرون بالذنب، ويخجلون من أنفسهم ويعتقدون أن حياتهم ليست ذات أهمية !
يحاولون مساعدة الغير للعيش حياة أفضل بدلا منهم .
يحاولون أن يحبهم الآخرون فيبذلون المساعدة كثيرا ، لأنهم يعتقدون أنهم غير محبوبين ! ويحاولون إثبات انهم مفيدون لغيرهم .
من السمات الاخرى لهم ايضا .. الكبت
يخافون ان يقعوا فريسة شعورهم الدائم بالذنب فيحاولون دفع افكارهم بعيدا عنهم ...
يخافون أن يسمحوا لأنفسهم بأن يعيشوا حياتهم الخاصة
ويبدون مسيطرين ... وحازمين .
يميل هؤلاء الاشخاص ايضا الى الوسواس ، فهم يشعرون بالتوتر الشديد من المشاكل ومن الناس ويشعرون بالقلق من أبسط الاشياء
كما انهم يميلون إلى التفكير والحديث كثيراً عن الاخرين ، ويميلون الى مراقبة تصرفاتهم ومحاولة ضبطهم اثناء ادائهم لسلوك سيء.
وقد ينتابهم الأرق مرارا بسبب التفكير في مشاكل وسلوكيات الآخرين
كما أنهم ... يدورون دوما في حلقات مفرغة بخلدهم ... ولا يجدون إجابات لأسئلتهم ابدا !!
وينصرفون عن أعمالهم بسبب حزنهم على شخص ما أو شيء ما ، فهم يركزون كل طاقاتهم على الاخرين ومشاكلهم
يتساءلون دوما ....
لماذا هم متعبون وطاقاتهم مستنفدة ... رغم انهم لا ينجزون شيئا ...!؟
يميلون إلى السيطرة ...حيث انهم عاشوا في ظروف ومع اشخاص كانوا فيها خارج السيطرة ، مما كان يسبب لهم الحزن وخيبة الامل والاسى.
وهم كذلك يعتقدون انهم ( يعرفون ) جيداً كيف يجب أن تسير الأمور وكيف يجب أن يتصرف الآخرون
لذا فهم يكرهون أن يعيش الأفراد الاخرون حياتهم الطبيعية كما هي.. ويحقدون عندما يرون الاحداث تسير بشكل طبيعي في حياة الاخرين.
يحاولون دوما السيطرة على غيرهم من خلال ، الضعف والشعور بالذنب والإكراه والتهديد واعطاء النصيحة تلو النصيحة كالعارفين بكل الامور وخباياها....
ورغم انهم يحاولون السيطرة على الآخرين بكل وسيلة ، إلا ان جهودهم غالبا ما تؤول إلى الفشل حيث انهم يثيرون حفيظة الاخرين، فيفشلون على الأغلب في التواصل مع الناس
وغالبا ما يؤدي هذا بهم إلى الشعور بالغضب الشديد.
وقد يميل ( المهتم مرضيا ) إلى الإنكار ....
عند حدوث المشاكل الكبيرة ... ينتابهم شعور بالإنكار
فيغرقون في العمل أو تناول الطعام بإفراط
ويكذبون على أنفسهم كثيرا وهم يشاهدون المشاكل تتحول إلى الاسوأ
هؤلاء الأشخاص ... لا يشعرون بالرضا والسلام والسعادة مع أنفسهم فيبحثون عن السعادة خارج حدود أنفسهم ، ويتشبثون بأي شيء أو أي شخص يعتقدون إنه سبب سعادة لهم .....
على الغالب لا يحبون أنفسهم ، لأنهم لم يلقوا هذا الحب والترحيب من أسرهم
ويخافون دوما من أن يتركهم الناس ... فيستمرون في علاقات لا تفيد!
مشكلة هؤلاء الاشخاص....بإختصار
انهم يرهقون انفسهم ( بالتفكير ) و ( بفعل ) ما ( يتوقعه ) منهم الاخرون
ويتساءلون بعد ذلك بمرارة ....... لماذا لا يفعل الغير لهم ما ( يتوقعونه منهم ) !!!
******
ان الاهتمام إذا تحول إلى وساوس
والتعاطف إلى رعاية دائمة
أو إذا كنت تهتم للناس ولا تهتم لنفسك
فأنت في مشكلة مع نفسك
لأنك تعتمد على الآخرين.....
على حالتهم المزاجية وسلوكياتهم ومرضهم وصحتهم وحبهم
وهو إعتماد عكسي
فتبدو وكأنك أنت القوي الذي يعتمد عليه .. رغم أنك تشعر بالضعف..لأن في داخلك شعور دائم بالآلم !
تظهر انك انت المسيطر ...بينما الحقيقة أنه مسيطر عليك
فتعلم كيف تعتني بنفسك
إن هذا لا يعني الإنفصال عن الشخص الذي تهتم به
بل انه الإنفصال عن التورط في الالم.
مشكلة الارتباط والتعلق المرضي بالاخرين........
اذا كنت تعتقد إن أن الشعور بالإستياء والقلق لمدة كبيرة سوف يغير من الحقيقة
فإنك إذن تعيش على كوكب آخر له نظم مختلفة
إن القلق والوساوس يجعلان اذهاننا منشغلة حتى إننا لا نستطيع حل مشكلاتنا
ونهدر طاقاتنا وقدراتنا على التفكير والشعور والعمل والعناية بأنفسنا
ونفقد السيطرة
ان حالة التملك أو التعلق الشديد بشخص ما أو مشكلة ما هي أبشع ما يمكن ان يسيطر علينا
ان رأيت من قبل شخص شديد الارتباط بشيء أو بفرد ما
فإنك ستلاحظ ان هذا الشخص لا يمكنه الحديث عن شخص او عن شيء آخر !
حتى ان بدا لك ان هذا الشخص ينصت إليك اثناء الحديث فتأكد انه لا يسمعك ! لأن عقله يدور في أمور شتّى.
فهو شديد الانشغال الى درجة ربط كل ما تقوله - حتى لو لم يكن هناك علاقة - بالموضوع الذي يهتم به
وهو يقول نفس الاشياء مرارا وتكرارا
وحتى ان طلبت منه ان يتوقف ، لن يفعل إلا ما يستطيع ... ولكنه لا يستطيع !
فهو مندفع فيما هو مسيطر عليه ولديه مشكلة مسيطرة عليه وتشعره بالقلق
هؤلاء الآشخاص تجد تركيزهم على شخص ما أو شيء ما ... غير أنفسهم
هل مر بك من تسأله عما يشعر به .. فيخبرك عما يشعر به الشخص الآخر ؟
او عما عمله ... فيخبرك ما قام به الشخص الآخر من اعمال ؟
انهم لا يستطيعون الاخبار عما يفكرون أو يشعرون به لأن حياتهم هي قواقع لأشخاص آخرين
عندما يكون هناك ما يستحوذ على تفكيرك ، تشعر بذلك الإحساس الغريب الذي يصيبك بإضطراب في معدتك ثم يتوغل في أجزاء جسدك .....عند تغيّر أي شيء في نظام الشخص أو الشيء الذي استحوذ على تفكيرك، وهذا يسبب لك التوتر والقلق ...
وهو هذا الشعور المتعارف عليه وهو الشيء الذي يجعلنا نقوم بعمل الاشياء التي تتسبب في جرحنا
والذي ينمو عليه القلق والشعور بالوسواس ... انه الخوف في اسوأ درجاته
فعادة ما يأتي الخوف ويذهب تاركا التوتر الذي يجعلنا مستعدين للقتال، وتعيق العقل عن التفكير إلا في اشياء عديمة الفائدة ...
ان كل هذا يتسبب من ارتباط البعض بأشخاص - أو أشياء ، يعيشون من خلالها فترة طويلة من الزمن حتى انه لم يعد لهم حياة خاصة يعيشونها ، لذا فهم يشعرون انه من الاكثر أمانا هو استمرار ارتباطهم بها ، ويشعرون بالقلق والخوف من فقدان هذا الامان.
ولا يهتمون ان القلق والخوف لن يحل من المشكلة شيئا بل انهم لا يهتمون ان تكون هناك حلول !
ولا يهتمون بكونهم منشغلين بالخوف والقلق من الحرمان ، إلى درجة يشعرون معها بالشلل وعدم القدرة على أي عمل آخر
ولا يهتمون بأن عواطفهم ومشاعرهم في حالة تخبط مستمر واضطراب بسبب ما قالوه او ما لم يقولوه .. أو فعلوه أو لم يفعلوه أو ما سيفعلونه بعد ذلك
لا يهتمون بما يكلفهم كل هذا ، فإنهم سوف يستمرون في زيادة التوتر والغضب بشكل أكبر من ذي قبل .
قد لا يدرك البعض منا انه يعيش في حالة توتر شديد
وقد يقتنع البعض الآخر بأنه يجب عليه الاستمرار في ذلك
كما ويعتقد البعض ان ليس مجال امامهم إلا التفاعل تجاه هذه المشكلة بهذا الشكل
في الحقيقة .....
ان كل هذا أوهام
فلا شيء يجبر الانسان على الإستمرار في هذا التوتر.....
هناك ما يدعى ...... " الانفصال "
قد يكون هذا مخيف في البداية ..... قبل أن نفهم ما نقصد بمفهوم الانفصال .....
ولكي نفهم معنى الانفصال ....انتظروني ي ي ي
» الوطن العربي المنكوب
» اهداف تيم الثورة مستمرة
» فكرة مشروع محطة تحلية المياه من مجموعة رمضون العالمية
» الملكيه الفكريه فى عصر المعلوماتيه!!
» اليمن السعيد يتحرر
» الخليفه العثمانى الجديد ..
» شهر صفر (2)
» مفاتيح الفرج والادعيه لازاله الهم والكرب والهموم ....
» يااا انت ان لم تحبني حرر اسري بك
» اتعلم انه ينام معك في فراشك كل ليلة!!!!!!!!!!
» \\ خَـآرجْ طٌرقآتَ آلحٌبْ ..... -!
» لا يصح قول رمضان كريم
» شهر رمضان (9)
» خطوات العنايه بالطفل بعد التطعيم
» مجــرد همسـ•ـات ...
» | هكذآ هو آلآختنآق ") ..;
» اللهم بلغنا رمضان
» لأنني لستُ إلا أنثى
» بقايا إنسان .........
» هَلْ لـِ الْعَآشِقينْ تَوبَة .؟!
» كلمات اغنية محمد فؤاد لو ليا حق
» متــى يعطــش المــاء !؟
» لا أقسم بهذا البلد
» I FEEL SHY
» أحمر شفاة على قميص رجولته ....!! ~_~
» (¯`·._) عزفو على اوتار مشاعري و رحلـــــــــــــو (¯`·._)
» كيف نستخدم الحب بشكل صحيح ؟
» ذو القعدة (11)
» فـــــــــــــصــــــــــــــول الحــــــــــــــــب