الأحد مارس 22, 2020 9:43 am من طرف 
مهارات المذاكرة
(1) إحذر الإيحاءات السلبية
كثير من الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظارأسود قاتم ...
يعيشون مع أنفسهم
مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخليةتزيد من فشلهم مثل
* أنا فاشل في الدراسة \\\\
*لا يمكن أن أنجح في هذه المادة \\\\
*لا أستطيع مراجعة هذه المادة \\\\
*ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها \\\\
*المادةصعبة جداً \\\\هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية
تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء (كاللحظات السابقة للنوم)
مع أصدقائك[أوتداولها
يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً[
والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت!!
ما هو الحل إذاً ؟! تـابع معي القراءة
(2) كون متفائلاً :
يقول رسول الله (صلى الله عليهوسلّم) : (( تفاءلوا بالخير تجدوه ))
وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته
فكون متفائلاً في حياتك
فكر بالنجاح
فكر بالسهولة
فكر بالإمتياز
يقول كيرت جت :
((نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به ))
ومعنى كلامه إذا تخيلت نفسك أنك إنسان فاشل فالفشل سيكون حليفك بلا شك.
(3) فكر إيحابياً :
التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح
• فكر بالنجاح
• برمج نفسك لتحصل على الشفاء
تخيل نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط
• برمج نفسك أن تكون ناجح في دراستك ، تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير
• بل برمج نفسك أنك ذكي لامع تخيل نفسك كذلك
جرب هذه الليلة :
كرر العبارات التاليةمع نفسك قبل خلودك للنوم :
* إنني أثق كثيراً بذاكرتي
* إن المعلومات التي أقراها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة
* إن مادة ( ضع إسم المادة هنا ) ستكون سهلة مع الوقت لأنني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها
* غداً في الإمتحان ستكون أعصابي مرتاحة....مرتاحة...مرتاحة....يسلام
* إنني واثق من أنني سأنجح في مادة (ضع إسم المادة هنا) بالإمتياز إنشاء الله تعالى
(4) الرسالة العقلية الإيجابية :
هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معاً
من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة
بكل بساطة تستطيع إقناع نفسك بأي أمر – حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظركالآن – من خلال الرسالة العقلية الإيجابية
وحتى تتعود على التفكير الإيجابياخترت لك عبارات إيجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق.
1)) قوم أولاً بتصوير العبارة التي تناسبك أكثر من صورة
2)) الصق الصور في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم ، بجوار مكتبك ، عند الباب
3))عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً
4)) كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار
** تحذيرات عند صياغة الرسالة العقلية :
(1)عدم كتابة جملة طويلة جداً كأن تقولي
((أنا أحب مادة الرياضيات إنها مادة جميلة وسوف أنجح بها ))
(2)عدم وضع أكثر من معنى في الجملةالواحدة
(( أنا أحب مادة الرياضيات وسوف أنجح في مادة الإنجليزي كما وأنني سوف أركز في الامتحان القادم وكذلك ))
(3) عدم وضع بعض الكلمات السلبيةمثل
((في هذا الامتحان الصعب سوف أنجح بإذن الله ))
فكلمات مثل صعب ،مستحيل غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية
(4) أن تضع شكلاً أو رسماً غيرمناسب وذو إيحاءات سلبية
خطوات صياغة الرسالة العقلية
أ – إبدأ أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحية الإيجابية في حياتك...يذكر بالنجاح والتفاؤل.
ب – أكتب تحته وبصورة مختصرة جداً من 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى
مثل ((الدارسة متعة ووناسة.... يا حلاة الرياضيات ))
5) مهارات الحفظ العشرة :
كيف تحفظ.....؟
إن القراءة الإجمالية للدرس تساعدك على الإلمام به وربط أجزائه
إلا أنه عند القراءة للحفظ يجب إتباع الآتي:
1-) تعرف على النقاط الأساسية في الدرس وضعي خطاً تحتها ، وكرري قراءتها بحيث تكون مرتبطة بباقي الموضوع.
2-) فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات ..وما شابههافهماً جيداً ثم حفظها عن ظهر قلب.
3-) حفظ الرسوم التوضيحية والتدرب على رسمها مع كتابة الأجزاء على الرسم.
4-)التأكد من فهم الدرس فهماً تاماً بحيث تستطيعي إجابة الأسئلة الموضوعية التي توجد عادة في نهاية الدرس.
5-) محاولة وضع أسئلة على أجزاء الدرس والتعرف علي الإجابة الصحيحة لها.
6-) في المواد التي تحتاج إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة بحيث تكون كل وحدة ذات معنى واضح وفيها ارتباط كامل في أجزائها هذا إلى جانب ارتباطهابالموضوع الأساسي.
7-) لاتكن جباناً فتفقد ثقتك في ذاكرتك – احفظي سريعاًوستجد أنك مع التدريب تستطيع تذكر جميع ما حفظته.
8-) عند محاولة الحفظ اجعل فترات العمل قصيرة ومتقطعة ، احفظ المادة بالطريقة التي تستعملها.
9-) يجب أن تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصمم على حفظ وترديد ما تحفظ وبذلك تشعر بإزدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ.
10-) في نهايةالمذاكرة اليومية وقبل النوم مباشرة استرجع حفظ وتسميع القوانين والقواعدوالنظريات التي درستها ، فإن الراحة أو النوم يساعدان على تثبيتها في الذاكرةتثبيتاً جيداً وقد وجد أن أفضل فترات الحفظ قبل النوم ب45 دقيقة .
وأخيرا تذكر
** أن التفوق سلعة لا تفنى
( أى أنك ستتكلم عن أنجازاتك مهما مر بك العمر )
** إصنع حاضرك تصل إلى كل ما تحلم به
فالحاضر = المستقبل مع إختلاف التوقيت
** المادة الخام للنجاح هى التعب فى المذاكرة/
كذلك التفوق لن يأتى إليك وأنت تضيع وقت
(1) إحذر الإيحاءات السلبية
كثير من الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظارأسود قاتم ...
يعيشون مع أنفسهم
مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخليةتزيد من فشلهم مثل
* أنا فاشل في الدراسة \\\\
*لا يمكن أن أنجح في هذه المادة \\\\
*لا أستطيع مراجعة هذه المادة \\\\
*ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها \\\\
*المادةصعبة جداً \\\\هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية
تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء (كاللحظات السابقة للنوم)
مع أصدقائك[أوتداولها
يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً[
والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت!!
ما هو الحل إذاً ؟! تـابع معي القراءة
(2) كون متفائلاً :
يقول رسول الله (صلى الله عليهوسلّم) : (( تفاءلوا بالخير تجدوه ))
وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته
فكون متفائلاً في حياتك
فكر بالنجاح
فكر بالسهولة
فكر بالإمتياز
يقول كيرت جت :
((نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به ))
ومعنى كلامه إذا تخيلت نفسك أنك إنسان فاشل فالفشل سيكون حليفك بلا شك.
(3) فكر إيحابياً :
التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح
• فكر بالنجاح
• برمج نفسك لتحصل على الشفاء
تخيل نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط
• برمج نفسك أن تكون ناجح في دراستك ، تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير
• بل برمج نفسك أنك ذكي لامع تخيل نفسك كذلك
جرب هذه الليلة :
كرر العبارات التاليةمع نفسك قبل خلودك للنوم :
* إنني أثق كثيراً بذاكرتي
* إن المعلومات التي أقراها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة
* إن مادة ( ضع إسم المادة هنا ) ستكون سهلة مع الوقت لأنني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها
* غداً في الإمتحان ستكون أعصابي مرتاحة....مرتاحة...مرتاحة....يسلام
* إنني واثق من أنني سأنجح في مادة (ضع إسم المادة هنا) بالإمتياز إنشاء الله تعالى
(4) الرسالة العقلية الإيجابية :
هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معاً
من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة
بكل بساطة تستطيع إقناع نفسك بأي أمر – حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظركالآن – من خلال الرسالة العقلية الإيجابية
وحتى تتعود على التفكير الإيجابياخترت لك عبارات إيجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق.
1)) قوم أولاً بتصوير العبارة التي تناسبك أكثر من صورة
2)) الصق الصور في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم ، بجوار مكتبك ، عند الباب
3))عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً
4)) كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار
** تحذيرات عند صياغة الرسالة العقلية :
(1)عدم كتابة جملة طويلة جداً كأن تقولي
((أنا أحب مادة الرياضيات إنها مادة جميلة وسوف أنجح بها ))
(2)عدم وضع أكثر من معنى في الجملةالواحدة
(( أنا أحب مادة الرياضيات وسوف أنجح في مادة الإنجليزي كما وأنني سوف أركز في الامتحان القادم وكذلك ))
(3) عدم وضع بعض الكلمات السلبيةمثل
((في هذا الامتحان الصعب سوف أنجح بإذن الله ))
فكلمات مثل صعب ،مستحيل غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية
(4) أن تضع شكلاً أو رسماً غيرمناسب وذو إيحاءات سلبية
خطوات صياغة الرسالة العقلية
أ – إبدأ أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحية الإيجابية في حياتك...يذكر بالنجاح والتفاؤل.
ب – أكتب تحته وبصورة مختصرة جداً من 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى
مثل ((الدارسة متعة ووناسة.... يا حلاة الرياضيات ))
5) مهارات الحفظ العشرة :
كيف تحفظ.....؟
إن القراءة الإجمالية للدرس تساعدك على الإلمام به وربط أجزائه
إلا أنه عند القراءة للحفظ يجب إتباع الآتي:
1-) تعرف على النقاط الأساسية في الدرس وضعي خطاً تحتها ، وكرري قراءتها بحيث تكون مرتبطة بباقي الموضوع.
2-) فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات ..وما شابههافهماً جيداً ثم حفظها عن ظهر قلب.
3-) حفظ الرسوم التوضيحية والتدرب على رسمها مع كتابة الأجزاء على الرسم.
4-)التأكد من فهم الدرس فهماً تاماً بحيث تستطيعي إجابة الأسئلة الموضوعية التي توجد عادة في نهاية الدرس.
5-) محاولة وضع أسئلة على أجزاء الدرس والتعرف علي الإجابة الصحيحة لها.
6-) في المواد التي تحتاج إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة بحيث تكون كل وحدة ذات معنى واضح وفيها ارتباط كامل في أجزائها هذا إلى جانب ارتباطهابالموضوع الأساسي.
7-) لاتكن جباناً فتفقد ثقتك في ذاكرتك – احفظي سريعاًوستجد أنك مع التدريب تستطيع تذكر جميع ما حفظته.
8-) عند محاولة الحفظ اجعل فترات العمل قصيرة ومتقطعة ، احفظ المادة بالطريقة التي تستعملها.
9-) يجب أن تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصمم على حفظ وترديد ما تحفظ وبذلك تشعر بإزدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ.
10-) في نهايةالمذاكرة اليومية وقبل النوم مباشرة استرجع حفظ وتسميع القوانين والقواعدوالنظريات التي درستها ، فإن الراحة أو النوم يساعدان على تثبيتها في الذاكرةتثبيتاً جيداً وقد وجد أن أفضل فترات الحفظ قبل النوم ب45 دقيقة .
وأخيرا تذكر
** أن التفوق سلعة لا تفنى
( أى أنك ستتكلم عن أنجازاتك مهما مر بك العمر )
** إصنع حاضرك تصل إلى كل ما تحلم به
فالحاضر = المستقبل مع إختلاف التوقيت
** المادة الخام للنجاح هى التعب فى المذاكرة/
كذلك التفوق لن يأتى إليك وأنت تضيع وقت
وبالــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــتوفيق
» الوطن العربي المنكوب
» اهداف تيم الثورة مستمرة
» فكرة مشروع محطة تحلية المياه من مجموعة رمضون العالمية
» الملكيه الفكريه فى عصر المعلوماتيه!!
» اليمن السعيد يتحرر
» الخليفه العثمانى الجديد ..
» شهر صفر (2)
» مفاتيح الفرج والادعيه لازاله الهم والكرب والهموم ....
» يااا انت ان لم تحبني حرر اسري بك
» اتعلم انه ينام معك في فراشك كل ليلة!!!!!!!!!!
» \\ خَـآرجْ طٌرقآتَ آلحٌبْ ..... -!
» لا يصح قول رمضان كريم
» شهر رمضان (9)
» خطوات العنايه بالطفل بعد التطعيم
» مجــرد همسـ•ـات ...
» | هكذآ هو آلآختنآق ") ..;
» اللهم بلغنا رمضان
» لأنني لستُ إلا أنثى
» بقايا إنسان .........
» هَلْ لـِ الْعَآشِقينْ تَوبَة .؟!
» كلمات اغنية محمد فؤاد لو ليا حق
» متــى يعطــش المــاء !؟
» لا أقسم بهذا البلد
» I FEEL SHY
» أحمر شفاة على قميص رجولته ....!! ~_~
» (¯`·._) عزفو على اوتار مشاعري و رحلـــــــــــــو (¯`·._)
» كيف نستخدم الحب بشكل صحيح ؟
» ذو القعدة (11)
» فـــــــــــــصــــــــــــــول الحــــــــــــــــب