الأحد مارس 22, 2020 9:43 am من طرف 
إنك عندما تقوم بسحب أو لوي أو حتى ثني مفاصلك، فإنك بذلك تقوم بتحريكها خارج الموضع الطبيعي لها، حيث يوجد سائل كثيف بين كل المفاصل والذي يعمل على حمايتها من الاحتكاك فيما بينها…
كما يعمل هذا السائل على امتصاص الصدمات ومقاومتها عند ثني الأصابع مثلا، أو تعرضها للصدمات، وعند طقطقة الأصابع يتعرض هذا السائل الموجود بين المفاصل إلى التمدد و الضغط في ظرف وجيز، مما يؤدي إلى تكوين تجاويف و فراغات فيه، وبالتالي تكون فقاعات غازية يكبر حجمها بسرعة، وهذا هو الصوت أو الطقطقة التي نسمعها عند ثني الأصابع بشدة.
ولهذا السبب فنحن لا نستطيع إعادة فرقعة الأصبع في نفس الوقت، إذ يجب ان تمر مدة حتى يتمكن الغاز الذي خرج من العودة و الذوبان مجددا في السائل.
وقد أجريت مؤخرا دراسة خصت 300 شخص، لديهم هذه العادة السيئة، هذه الدراسة التي خلصت لانعدام العلاقة بين الروماتيزم و فرقعة العظام كما يعتقد الكثيرون، لكن يمكن لمن يكترون من هذه العملية الإصابة بلين في الأنسجة و ضعف في قوة قبضة اليد، كما أن تكرار عملية الاحتكاك هذه يمكن أن تؤدي لاحقا إلى مشاكل وخيمة، كتضرر الغشاء المغطي للعظام ، والذي يصاب بالخشونة و التآكل.
يشتكي الكثير من الناس في مختلف مناطق العالم من آلام المفاصل، ويكثر هذا النوع من الآلام لدى الناس الذين يعانون من السمنة، إذ تلعب هذه الأخيرة دورا كبيرا في تفاقم آلام المفاصل و مشاكلها.
وللحد من آلام المفاصل يجب إتباع مجموعة من النصائح الطبية الهامة، التي تتجلى فيما يلي:
يجب المحافظة على الوزن في الحد الطبيعي، لأن الوزن الزائد يتعب المفاصل و يبدلها المزيد من الجهد. كما يجب السعي لتقوية العضلات، لأن العضلات القوية هي بمثابة دعامة للمفاصل أثناء التعرض لبدل مجهودات كبيرة كحمل أشياء ثقيلة مثلا.
و بالإضافة إلى ما سبق ذكره هناك بعض التمارين الرياضية المهمة والتي يطلق عليها اسم تمارين” الإطالة”، فبواسطتها يمكن للعضلات أن تحافظ على مرونتها أثناء التعرض لأي جهد.
كما ان ممارسة بعض الرياضات المعتدلة و البسيطة، كالمشي مثلا تمد المفاصل بالمرونة المطلوبة.
ولا تنسوا أعزائي أهمية حسن اختيار الأحذية المناسبة للقدم، سواء منها الرياضية أو الرسمية، فهي تعطي حرية كبيرة للمفاصل الصغيرة بالقدم.
» الوطن العربي المنكوب
» اهداف تيم الثورة مستمرة
» فكرة مشروع محطة تحلية المياه من مجموعة رمضون العالمية
» الملكيه الفكريه فى عصر المعلوماتيه!!
» اليمن السعيد يتحرر
» الخليفه العثمانى الجديد ..
» شهر صفر (2)
» مفاتيح الفرج والادعيه لازاله الهم والكرب والهموم ....
» يااا انت ان لم تحبني حرر اسري بك
» اتعلم انه ينام معك في فراشك كل ليلة!!!!!!!!!!
» \\ خَـآرجْ طٌرقآتَ آلحٌبْ ..... -!
» لا يصح قول رمضان كريم
» شهر رمضان (9)
» خطوات العنايه بالطفل بعد التطعيم
» مجــرد همسـ•ـات ...
» | هكذآ هو آلآختنآق ") ..;
» اللهم بلغنا رمضان
» لأنني لستُ إلا أنثى
» بقايا إنسان .........
» هَلْ لـِ الْعَآشِقينْ تَوبَة .؟!
» كلمات اغنية محمد فؤاد لو ليا حق
» متــى يعطــش المــاء !؟
» لا أقسم بهذا البلد
» I FEEL SHY
» أحمر شفاة على قميص رجولته ....!! ~_~
» (¯`·._) عزفو على اوتار مشاعري و رحلـــــــــــــو (¯`·._)
» كيف نستخدم الحب بشكل صحيح ؟
» ذو القعدة (11)
» فـــــــــــــصــــــــــــــول الحــــــــــــــــب